Jednymi z wielu ważnych problemów zdrowia publicznego w Polsce w początkach XXI wieku są palenie tytoniu oraz zachorowania i zgony z powodu chorób odtytoniowych. Światowy Dzień Rzucania Palenia w tym roku przypada 16 listopada i ma na celu zwrócenie uwagi na szkodliwość palenia tytoniu. Nałóg to druga natura człowieka i zerwać z nim trudno. Aczkolwiek naprawdę warto spróbować. Paląc narażamy przede wszystkim swoje zdrowie, ale oprócz tego pamiętaj, że zatruwasz innym życie - bierni palacze tak samo jak i Ty są narażani na zgubne działanie dymu tytoniowego.

Wiadomo, że palenie szkodzi. Ktoś nawet powie: banał. A czy wiesz czym grozi ten nałóg? Udar mózgu, katarakta, rak płuc, zawał serca, rak trzustki, rak nerek, infekcje dróg oddechowych, nowotwór krtani to tylko jedne z wielu skutków palenia. Jest wiele sposobów, aby przetrwać trudne chwile: idź na spacer, kup sobie coś miłego, umyj twarz zimną wodą, weź prysznic, zrób kilka ćwiczeń, rób to co lubisz - np. czytaj ulubioną książkę ponieważ nawet najsilniejsza pokusa zapalenia papierosa nie wytrzyma próby z tymi sposobami!

Trzy powody, by skończyć z papierosem:
1. Ta przyjemność po prostu rujnuje zdrowie. To główny sprawca raka płuc - wśród chorych na raka palacze stanowią ok. 90%.
2. Po co płacić za to, żeby się truć?
3. Dym tytoniowy zawiera około 4000 związków chemicznych, w tym co najmniej 40 substancji rakotwórczych.

Policz ile tracisz pieniędzy paląc: jeżeli średnio wypalasz jedną paczkę dziennie, która kosztuje ok. 13 zł, to rocznie tracisz na tym 4 745,00zł. Pamiętaj, że papierosy niszczą zdrowie i skracają życie. Nigdy nie jest za późno, by przestać palić. Uwolnij się od nikotynizmu! Palenie jest już niemodne i czyni z człowieka niewolnika nałogu, ograniczając jego autonomię i niezależność.

Światowy Dzień Rzucania Palenia, przypada w trzeci czwartek listopada. Pomysł zrodził się w USA w Californii, gdzie w 1974 roku zachęcono ponad milion palaczy do odstawienia papierosów na jeden dzień. Oczywiście 24 godziny nie wystarczą – mają jedynie zachęcić do całkowitego porzucenia nałogu. Z czasem do walki z tytoniem dołączył cały świat – zaczęły pojawiać się podobne inicjatywy, jak na przykład Dzień bez Papierosa (obchodzony 31 maja).

Na całym świecie tytoń zabija ponad 5 milionów osób każdego roku – w tym ponad 600 tysięcy osób, które palą biernie, wdychając dym osób palących w najbliższym otoczeniu. Choć śmiertelne skutki tego nałogu są powszechnie znane, głównym problemem związanym z rzucaniem palenia jest fakt, iż papierosy zabijają powoli – palacz może nie odczuwać skutków swojego nałogu przez wiele lat. Niestety, kiedy już się pojawią, często bywa za późno.

Choć ostrzeżenia „Palenie zabija” widoczne jest na każdej paczce papierosów, informacja ta – z racji swojej powszechności – szybko traci swój wydźwięk. Jak się jednak okazuje, dość skuteczne są „odstraszacze” graficzne – na przykład zdjęcia, nieraz makabryczne, zniszczonych organów wewnętrznych skutecznie zniechęcają młodzież do sięgania po papierosy oraz zwiększają liczbę palaczy, którzy decydują się zerwać z nałogiem (https://www.kalbi.pl/swiatowy-dzien-rzucania-palenia-tytoniu).

Angelika Lewandowska IIIB
Opieka redakcyjna: dr Melania Orzechowska

(W galerii znajdują się zdjęcia z obchodów Światowego Dnia Rzucania Palenia w Mickiewiczu)